À̸§
À¯±â³ó¸¶À»
ÀÛ¼ºÀÏ
2006³â 04¿ù 28ÀÏ 06½Ã 12ºÐ
ÆÄÀÏ
Á¦¸ñ
Ä®½·°ú ºñŸ¹Î ¼·Ãë·®
Ä®½·°ú ºñŸ¹Î ¼·Ãë·® Çѱ¹ÀÎ ¼ºÀÎÀÇ Ä®½·¿¡ ´ëÇÑ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 700 §·/day ¾î¸°ÀÌ(10¢¦12¼¼)ÀÇ Ä®½·¿¡ ´ëÇÑ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 800 §·/day û¼Ò³â(13¢¦19¼¼)ÀÇ Ä®½·¿¡ ´ëÇÑ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº ¾î¸°À̺¸´Ù ¾à°£ ¸¹Àº 900 §·/day ºñŸ¹ÎAÀÇ 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡ 1õ7¹é¡3õ5¹é IU (1IU = 0.3§¶, 1§¶ = 1¹é¸¸§¶) ¹Ì±¹ÀÇÇבּ¸¼ÒÀÇ ¹ßÇ¥ÇÑ À½½Ä¹°±ÇÀå¼·Ãë·®(RDA)´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù. - ºñŸ¹ÎA : ³²ÀÚ 900¸¶ÀÌÅ©·Î ±×·¥, ¿©ÀÚ 700¸¶ÀÌÅ©·Î ±×·¥. »óÇѼ± 3õ ¸¶ÀÌÅ©·Î ±×·¥ - ºñŸ¹ÎB12 : 2.4¸¶ÀÌÅ©·Î ±×·¥(¼è°í±â ¾à85g). - ºñŸ¹ÎC : ³²ÀÚ 90mg, ¿©ÀÚ 75mg. ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷Àº 35mgÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. »óÇѼ± 2õmg (ºÎÀÛ¿ë: ¼³»ç). - ºñŸ¹Î D : 200IU(±¹Á¦´ÜÀ§). 51-70¼¼´Â 400IU. - ºñŸ¹ÎE : 15mg. »óÇѼ± 1õmg(ºÎÀÛ¿ë: ÃâÇ÷ÀÌ ¸ÜÁö¾ÊÀ½). - ¿±»ê : 400¸¶ÀÌÅ©·Î ±×·¥. ¿±»êÀº Ãâ»ê°áÇÔ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ °¡Àӱ⠿©¼ºÀº ¿±»ê º¸ÃæÁ¦¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ½. »óÇѼ± 1mg(ºÎÀÛ¿ë:½Å°æ¼Õ»ó). - Ä®½· : ¼ºÀÎ 1õmg. 10´ë 1õ300mg. 50¼¼ÀÌ»ó 1õ200mg. - ºñŸ¹ÎK : ³²ÀÚ 120¸¶ÀÌÅ©·Î ±×·¥, ¿©ÀÚ 90¸¶ÀÌÅ©·Î ±×·¥. - öºÐ : ³²ÀÚ¿Í Æó°æ¿©¼º 8mg. Æó°æÀü ¿©¼º 18mg. Àӽſ©¼º 27mg. »óÇѼ± 45mg(ºÎÀÛ¿ë: À§ÀåÀå¾Ö) - ¾Æ¿¬ : ³²ÀÚ 11mg,¿©ÀÚ 8mg. »óÇѼ± 40mg(ºÎÀÛ¿ë: ´Ù¸¥ Á߿俵¾ç¼ÒÀÎ ±¸¸®ÀÇÈí¼ö Â÷´Ü)
ÀÌÀü±Û
|
• ¡®¼½½º¸®½º Ä¿Çᯠ¼º±â´É Àå¾Ö¸¦ ÀǽÉÇ϶ó
´ÙÀ½±Û
|
Çѱ¹ÀÎ Ä®½·±ÇÀå·®ÀÇ Àý¹Ý¸¸ ¸Ô¾î